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Über Entspannung & Meditation
Meditation & Entspannung
Warum brauchen wir eigentlich Entspannung?
Immer wieder begegnen mir in meiner Praxis als Sozialpädagogin Menschen in Krisensituationen, Lebenskrisen, Überforderungs- und Stresssituationen. Wenn dann in der Beratung das Stichwort „Entspannung“ fällt, ist es meist das Wort und der Gedanke, mit dem die Menschen in solchen Situationen am wenigsten! anfangen können- auch wenn sie genau wissen, wie dringend sie Entspannung in solchen angespannten Lebenssituationen eigentlich bräuchten!
„Das habe ich verlernt…“, „Ich weis gar nicht, wie ich das machen soll?“ Oder: „Ach, das konnte ich sowieso noch nie so richtig...“
All das sind dann typische Antworten.
Wie geht das überhaupt, Entspannung? Kann ich das lernen? Muss man das denn wirklich so „künstlich“ lernen? Muss man das nicht einfach so können?
Ja, man kann es lernen. Entspannung will gelernt sein!
Aber Entspannung braucht eben seinen Raum und seine Rituale. Diese Rituale des: „Sich die Zeit nehmen für Entspannung“ sind wichtig für das Herstellen der inneren Ruhe und seines eigenen inneren Gleichgewichts; sind wichtige Alltagsbegleiter und stärkend für Seele, Bewusstsein und Körper.
Immer wieder stelle ich fest, dass dem Menschen in unserer westlichen Welt das Bewusstsein abhanden gekommen zu sein scheint, wie wesentlich die psychische und physische Regeneration für eine funktionierende und gesunde Alltagsbewältigung ist. Haben Körper und Seele keinen Raum zur Entspannung, zur Ruhe und kraftschöpfenden Augenblicken, zehrt das deutlich an der Lebensenergie und kann langfristig physisch und psychisch nicht nur erschöpfen, sondern auch krank machen (burn out, psychosomatische Beschwerden, Depression etc.).
- seine Bedürfnisse nach Ruhe und Kraftquellen im Leben erkennen lernen
- sich ernst nehmen in seinem Bedürfnis nach Entspannung im hektischen Alltagsgeschehen
- sich bewusst dafür in der Woche mehrmals Zeit einräumen für die eigene Gesundheit
Entspannung will wieder gelernt sein!
Franziska Diesmann
Dipl.- Sozialpädagogin; Mediatorin
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„Je mehr wir von uns verlangen, oder je mehr unsere jeweilige Aufgabe von uns verlangt, desto mehr sind wir auf die Kraftquelle der Meditation angewiesen, auf die immer neue Versöhnung von Seele und Geist.“
Hermann Hesse
Das Glasperlenspiel |
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