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Über Entspannung & Meditation

Meditation & Entspannung

Warum brauchen wir eigentlich Entspannung?

Immer wieder begegnen mir in meiner Praxis als Sozialpädagogin Menschen in Krisensituationen, Lebenskrisen, Überforderungs- und Stresssituationen. Wenn dann in der Beratung das Stichwort „Entspannung“ fällt, ist es meist das Wort und der Gedanke, mit dem die Menschen in solchen Situationen am wenigsten! anfangen können- auch wenn sie genau wissen, wie dringend sie Entspannung in solchen angespannten Lebenssituationen eigentlich bräuchten!

 

„Das habe ich verlernt…“, „Ich weiß gar nicht, wie ich das machen soll?“ Oder: „Ach, das konnte ich sowieso noch nie so richtig...“

 

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All das sind dann typische Antworten.

Wie geht das überhaupt, Entspannung? Kann ich das lernen? Muss man das denn wirklich so „künstlich“ lernen? Muss man das nicht einfach so können?

Ja, man kann es lernen. Entspannung will gelernt sein!

 

Aber Entspannung braucht eben seinen Raum und seine Rituale. Diese Rituale des: „Sich die Zeit nehmen für Entspannung“ sind wichtig für das Herstellen der inneren Ruhe und seines eigenen inneren Gleichgewichts; sind wichtige Alltagsbegleiter und stärkend für Seele, Bewusstsein und Körper.

 

Immer wieder stelle ich fest, dass dem Menschen in unserer westlichen Welt das Bewusstsein abhanden gekommen zu sein scheint, wie wesentlich die psychische und physische Regeneration für eine funktionierende und gesunde Alltagsbewältigung ist. Haben Körper und Seele keinen Raum zur Entspannung, zur Ruhe und kraftschöpfenden Augenblicken, zehrt das deutlich an der Lebensenergie und kann langfristig physisch und psychisch nicht nur erschöpfen, sondern auch krank machen (burn out, psychosomatische Beschwerden, Depression etc.).


  • seine Bedürfnisse nach Ruhe und Kraftquellen im Leben erkennen lernen
  • sich ernst nehmen in seinem Bedürfnis nach Entspannung im hektischen Alltagsgeschehen
  • sich bewusst dafür in der Woche mehrmals Zeit einräumen für die eigene Gesundheit
  • Meditation, angewendet über mehrere Jahre, steigert die Lebensqualität und lässt Beschwerden deutlich abnehmen


Entspannung will wieder gelernt sein!


Franziska Diesmann

Dipl.- Sozialpädagogin; Mediatorin

 

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Erdung - Füllhorn - Liebe

Mit diesen 3 ausgewählten Basismeditationen von Emma Wolf können innere Blockaden gelöst werden. Sie unterstützen wirkungsvoll medizinische Behandlungen und Therapien und geben Ihnen die Fähigkeit, gezielt heilsame, spirituelle Energien durch ihre Kanäle fließen zu lassen.

 

     
 

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Eine einstündige Klangreise durch die heimischen 4 Jahreszeiten

 

Frühling, Sommer, Herbst, Winter und ein Gewitter im Spätsommer - Entspannung, Energie tanken, Einschlafhilfe, Kindheitserinnerungen

 

     
 

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Eine innere Reise zur Ruhe mit entspannenden und bewußtseinserweiternden Texten, untermalt mit Naturgeräuschen und weichsanften Klängen. Besonders gut geeignet für Menschen mit eingeschränkter Mobilität.

 

 

„Je mehr wir von uns verlangen, oder je mehr unsere jeweilige Aufgabe von uns verlangt, desto mehr sind wir auf die Kraftquelle der Meditation angewiesen, auf die immer neue Versöhnung von Seele und Geist.“

 

Hermann Hesse
Das Glasperlenspiel

       
     

 

 

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