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Katalog Hörbücher / Entspannungs Alben - Kurzentspannung

Hier erhalten Sie einen Überblick über Hörbücher und CDs zum Thema Kurzentspannung aus unserem aktuellen Audio Entspannungsprogramm. Eine Liste unserer Bestseller erhalten hier. Übersicht aller Titel, die auf CD erhältlich sind.

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Schalte in den Freudemodus! In die Sonne und Freude tanken

11 Minuten Urlaub & Autogenes Training

 

Lass ab von deinen Gedanken, wenn du mal Glück und pure Freude brauchst. Hast Du 11 Minuten Zeit?
Mit 11 Minuten Freudemodus tankst Du Freude pur auf, egal wo Du bist. Mit dieser kleinen Phantasiereise entführen wir Dich in eine Welt der Freude und des Wohlbefindens. Lass Dich stärken mit wohltuenden Klängen und ...

 

Spielzeit 34 min.| Download | ab 13.05.2017

 

  Schalte in den Freudemodus! In die Sonne und Freude tanken
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11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach!

Traumreise ans Meer & Autogenes Training

 

Gestresst? Machen Sie doch kurz Urlaub. Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen.

Eine kurze Tiefenentspannun...

 

Spielzeit 34 min.| Download | ab 29.10.2015

 

  11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach!
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11 Minuten Wohlfühl-Affirmationen - Für einen Guten Start in den Tag

Tiefenentspannung ganz einfach

 

Den Tag positiv und zuversichtlich starten. Schlecht geträumt? Schlecht geschlafen? Oder schon gestresst von dem, was Ihnen heute bevorsteht?

Mit diesen Wohlfühl-Affirmationen können Sie Ihren Tag mental gestärkt und zuversichtlich angehen. Räumen Sie für 11 Minuten Ihre Gedanken auf und reinigen Sie Ihren Ge...

 

Spielzeit 37 min.| Download | ab 16.04.2015

 

  11 Minuten Wohlfühl-Affirmationen - Für einen Guten Start in den Tag
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11 Minuten Sonnenschein - Tiefenentspannung ganz einfach!

Aufwärmen und Energie tanken in der strahlenden Sonne - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode

 

Sonnenschein! Legen Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken in die warmen Sonnenstrahlen eines Sommertages. Lassen sie Licht herein und laden Sie mit neuer Energie der Sonne zugewandt auf.

Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisie...

 

Spielzeit 37 min.| Download | ab 02.04.2015

 

  11 Minuten Sonnenschein - Tiefenentspannung ganz einfach!
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11 Minuten Fruehling - Tiefenentspannung ganz einfach!

Frühlingserwachen an einem Frühlingstag - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode

 

Frühlingserwachen! Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Frühlingsspaziergang. Geniessen Sie die ersten warmen Sonnenstrahlen und das Erwachen der Natur. Laden Sie auf mit neuer Energie und laufen Sie hinein - in den Frühling.

Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den ...

 

Spielzeit 37 min.| Download | ab 12.02.2015

 

  11 Minuten Fruehling - Tiefenentspannung ganz einfach!
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Entspannung für die Halswirbelsäule

Wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur bei Bildschirmarbeit

 

Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem a...

 

Spielzeit 42 min.| Download | ab 05.02.2015

 

  Entspannung für die Halswirbelsäule
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Entspannung für die Augen

Wohltuende Übungen zur Lockerung und Stärkung der Augenmuskulatur bei Bildschirmarbeit

 

Einfach mal für ein paar Minuten zwischendrin "abschalten" und "neu justieren"!
Heutzutage ist Bildschirmarbeit ein alltäglicher Vorgang und belastet unsere Augen in viel höherem Maße, als es in früheren Zeiten in Arbeitsprozessen der Fall war. Die Augen werden durch stundenlang fokussierte Bildschirmarbeit stark g...

 

Spielzeit 22 min.| Download | ab 30.01.2015

 

  Entspannung für die Augen
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Atemlos? Atem Entspannung

Einfache und effektive Methode für mehr Energie und Ausgeglichenheit

 

Atemlos? Atem Entspannung - Eine schnelle und leicht erlernbare Entspannungsmethode z.B. bei Stress, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit und überall anwendbar.

Lassen Sie sich von Ihrem Atem in die Tiefenentspannung führen. Eine bewusstere und tiefere Atmung zu trainieren und dadurch achtsamer mit seiner Atmung umzugehen hat viele positive Effekte.

 

Spielzeit 83 min.| Download | ab 03.10.2014

 

  Atemlos? Atem Entspannung
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11 Minuten Sorgenfrei - Tiefenentspannung ganz einfach!

Durch die Wolken - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode

 

Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Flug durch die Wolken an einen paradiesischen Strand. Lassen sie Ihre Sorgen los und geniessen Sie die Leichtigkeit und die schönen Momente an der frischen Luft, und in traumhafter Natur.

Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den K...

 

Spielzeit 36 min.| Download | ab 25.07.2014

 

  11 Minuten Sorgenfrei - Tiefenentspannung ganz einfach!
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11 Minuten Sommer - Tiefenentspannung ganz einfach!

Auf der Wiese - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode

 

Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Sommerspaziergang zu einer Sommerwiese. Geniessen Sie die wärmenden Strahlen der Sonne und die Unbeschwertheit in der freien Natur.

Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisi...

 

Spielzeit 36 min.| Download | ab 16.05.2014

 

  11 Minuten Sommer - Tiefenentspannung ganz einfach!
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11 Minuten Freiheit - Tiefenentspannung ganz einfach!

Am Schiffsbug - Traumreise, autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode

 

Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an den Bug eines großen Segelschiffes. Inhalieren Sie die frische Meeresluft und genießen Sie die unendliche Weite und Freiheit in der Natur.

Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisi...

 

Spielzeit 36 min.| Download | ab 28.03.2014

 

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Burnout Hilfe akut - 5 und 10 Minuten

in 5 / 10 Minuten bei akutem Stress zur Ruhe und Entspannung mit Autogenem Training

 

Die schnelle Selbsthilfe in akuten Stresssituationen: Kurz innehalten, loslassen lernen, wieder zu klaren Gedanken kommen

Burnout, "ausgebrannt" sein.
Das ist der Zustand der totalen Erschöpfung, der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung durch Stress oder beruflicher Überlastung.

Mit...

 

Spielzeit 48 min.| Download | ab 18.11.2013

 

  Burnout Hilfe akut - 5 und 10 Minuten
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Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten

mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit

 

Mit dem Powernap können Sie sich schnell verbrauchte Energie während des Tages zurückholen. Diese Art der Schnellentspannung wird in vielen Unternehmen weltweit unterstützt z.B. mit entsprechenden Räumlichkeiten. Sie können den Powernap aber auch an jedem Ort durchführen. In Japan nutzen Geschäftsleute z.B. die U-Bahnf...

 

Spielzeit 94 min.| Download | ab 18.10.2013

 

  Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten
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Entspannung für Lehrer

10 Minuten Pausenentspannung gegen Stress - runter kommen, aufladen

 

Lehrer gehören in dieser Zeit zu einer der meist belasteten pädagogischen Berufsgruppen überhaupt.

Gibt es Pausen im Schulalltag? SyncSouls hat mit "Entspannung für Lehrer" ein Angebot geschaffen, das diese Berufsgruppe in jeder Pause für sich nutzen kann. So wird „der Kopf wieder frei“ und Sie gönnen sich eine persönliche Auszeit, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und Sie neue Kraft schöpfen können. Nutzen Sie die "große Pause" einmal anders für sich, geben Sie sich bewusst Zeit, um im hektischen Schulalltag wieder ihren inneren Fokus auf Ruhe und Entspannung zu setzen, damit Sie den Schultag mit neuer Energie durchführen können.

 

Spielzeit 32 min.| Download | ab 01.06.2012

 

  Entspannung für Lehrer
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Power Meditation am Morgen

10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue Energie

 

Sammeln Sie Kraft für die Anforderungen des Tages und starten Sie positiv in den Tag. Beginnen Sie den Tag bewusst und mit einer Strategie für sich selbst. Meditation und Entspannung können den Tagesbeginn und den weiteren Tag als stärkendes Ritual unterstützen. Sie geben Ihnen „Power“, Energie und eine positive Haltung, mit dem täglichen Stress im Alltags- und Berufsleben besser umgehen zu können. Nehmen Sie sich bewusst Zeit, Ihre psychischen und physischen Kräfte zu stärken. Gehen Sie achtsam und bedacht in den Morgen, lassen Sie sich mit dieser „Power Meditation am Morgen“ von SyncSouls begleiten und sammeln Sie neue Energie für den Tag und machen Sie aus ihm das Beste! Diese Meditation enthält stärkende Übungen aus dem Autogenen Training.

 

Spielzeit 46 min.| Download | CD | ab 26.04.2012

 

  Power Meditation am Morgen
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Power Meditation am Mittag

10 Minuten freier Kopf - Entspannung und neue Energie

 

Kurz Innehalten und einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen in der Mitte des Tages, um neue Kraft und Energie zu tanken für sein weiteres Tun, das unterstützt die "Power Meditation am Mittag" von . Die erste Hälfte des Tages ist vorüber und es ist Zeit, seine Batterien neu aufzutanken, seine Gedanken zu sammeln ...

 

Spielzeit 43 min.| Download | CD | ab 26.04.2012

 

  Power Meditation am Mittag
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Power Meditation am Abend

10 Minuten den Tag beschließen und runterkommen - Entspannung und Ruhe

 

Ein Tag neigt sich dem Ende zu. Ein Tag voller Eindrücke, Gefühle und Ereignisse oder auch ein besonnener und ruhiger Tag.

Um zu neuer Kraft, Ruhe und Entspannung und für die restliche Zeit des Abends und den folgenden Tag zu kommen, nehmen Sie sich mit dieser Meditation Zeit, den Tag bewusst zu verabschieden...

 

Spielzeit 46 min.| Download | CD | ab 26.04.2012

 

  Power Meditation am Abend
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