Es geht mir gut! Progressive Muskelentspannung

Streß gezielt Abbauen, bei Ermüdung schnell Auftanken

von Nicole Redzep
Audio Download | Spielzeit 43 min.

Sprache: Deutsch
Sprecher: Nicole Redzep
Produktion und Regie: SyncSouls.de - Toni Cottura, Torsten Abrolat
Mastering: Syncsouls.de, Hamburg

Vorschau

Titelübersicht

	Titel	Länge	iTunes	Vorschau
1	Einleitung	02:13 min	download
2	Langform	23:07 min		mp3
3	Kurzform	08:42 min
4	Miniform	01:50 min
5	Wie lange? Wie oft?	00:30 min
6	Wissenswertes	04:18 min
7	Indikation und Kontraindikation	02:00 min

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Es geht mir gut: Streß gezielt Abbauen, bei Ermüdung schnell Auftanken – Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training

Es ist er erwiesen, daß bei einem Spannungsgefühl wie Angst und Depression eine Muskelkontraktion beteiligt ist und dass diese Angst durch Behebung der Spannung beseitigt werden kann. Der Entspannung des Muskelsystems folgen dann automatisch weitere Entspannungsprozesse im vegetativen Nervensystem.

Nicole Redzep, Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, stellt in diesen Übungen ihre kombinierte Methode für Anfänger und Fortgeschrittene vor. Dieses Verfahren wirkt sich postiv auf die Durchblutung, das Herz und die Atmung aus. Der Wechsel von Spannung und Entspannung ermöglicht die Überprüfung des gewohnten Zustands verschiedener Körperregionen. Somit können auch wesentliche Fragen, die die eigenen Körpersprache betreffen, geklärt und therapeutisch bearbeitet werden. Diese Methode hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele!