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Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten

 

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mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit

 

Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten Hörbuch  - SyncSouls

8,99 €

Download

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94 Min.

Spieldauer

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GEMAFREI

gemafreie Musik

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Mit dem Powernap können Sie sich schnell verbrauchte Energie während des Tages zurückholen. Diese Art der Schnellentspannung wird in vielen Unternehmen weltweit unterstützt z.B. mit entsprechenden Räumlichkeiten. Sie können den Powernap aber auch an jedem Ort durchführen. In Japan nutzen Geschäftsleute z.B. die U-Bahnfahrt gerne für einen intensiven Powernap.
Das Wichtige oder der Trick des Tagschlafes - auch als Mittagsschlaf, Dösen, Nickerchen bekannt - ist es, dass er vor Eintritt in den Tiefschlaf endet. Das Großhirn regeneriert in dieser Phase und S...

Erscheinungsdatum: 18.10.2013

 

Hörprobe (hier mp3 direkt)

 

 

 

Torsten Abrolat
Produktion und Regie: SyncSouls.de - Torsten Abrolat

Musik: Torsten Abrolat
Mastering: SyncSouls Mastering, Hamburg

 

Titel-/Kapitel übersicht

 

 

  Vorschau Titel Länge
1 Audio Auszug / Vorschau Einleitung und Wissenswertes zum Powernapping
02:48 min
2 Audio Auszug / Vorschau Powernap 10 Minuten
männliche Stimme
10:11 min
3 Audio Auszug / Vorschau Powernap 10 Minuten
weibliche Stimme
10:11 min
4 Audio Auszug / Vorschau Powernap 20 Minuten
männliche Stimme
20:00 min
5 Audio Auszug / Vorschau Powernap 20 Minuten
weibliche Stimme
20:00 min
6 Audio Auszug / Vorschau Powernap 10 Minuten
Musik und Klänge pur
10:11 min
7 Audio Auszug / Vorschau Powernap 20 Minuten
Musik und Klänge pur
20:00 min

Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten

Mit dem Powernap können Sie sich schnell verbrauchte Energie während des Tages zurückholen. Diese Art der Schnellentspannung wird in vielen Unternehmen weltweit unterstützt z.B. mit entsprechenden Räumlichkeiten. Sie können den Powernap aber auch an jedem Ort durchführen. In Japan nutzen Geschäftsleute z.B. die U-Bahnfahrt gerne für einen intensiven Powernap.
Das Wichtige oder der Trick des Tagschlafes - auch als Mittagsschlaf, Dösen, Nickerchen bekannt - ist es, dass er vor Eintritt in den Tiefschlaf endet. Das Großhirn regeneriert in dieser Phase und Sie vermeiden Schlaftrunkenheit durch das kontrollierte Aufwachen vor dem SWS Slow Wave Sleep (also dem Tiefschlaf). Nach Meinung von Schlafforschern erhöht sich die Konzentrations-, Leistungs- und Reaktionsfähigkeit durch einen kurzen Tagschlaf.

Mit diesem Hörbuch können Sie Ihren Powernap üben und durchführen. Es liegen 2 Versionen vor. Zum Einstieg können Sie die 10 Minuten Version nutzen, um in den Kurzschlaf zu finden und vor dem Tiefschlaf wieder zu erwachen. Gerade die Rückholung und das Fühlen des richtigen Moments des Aufwachen ist ein Trainingsprozess.

Haben Sie ein Gefühl dafür bekommen und finden schon recht schnell in den Tagschlaf oder Sie haben ein wenig mehr Zeit, nutzen Sie die 20 Minuten Version.

Wie Mediziner herausfanden, steigert ein paar Minuten erholsamer Schlaf am Tag nicht nur die Leistungsfähigkeit und Konzentration, sondern senkt beispielsweise auch das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden! So hat wurde in einer griechischen Studie mit 23.500 Probanden festgestellt, dass der Mittagsschlaf das Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senkt.

Nutzen Sie also das von SyncSouls entwickelte Powernapping für Ihren Tagesablauf und gestalten Sie dadurch Ihre Tage mit mehr frischer Energie und neuer Leistungsfähigkeit.

 

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