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Power Meditation Der große Tag

 

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Entspannung, Förderung der Konzentration und Besinnung auf eine große Aufgabe - ZEN, autogenes Training, Progressive Muskelentspannung bei Prüfungsangst und Lampenfieber

 

Power Meditation Der große Tag - SyncSouls

9,99 €

Download

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55 Min.

Spieldauer

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GEMAFREI

gemafreie Musik

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BESTSELLER

 

Es steht mir bevor: Die Prüfung, die Präsentation, das wichtige Spiel, der entscheidende Termin. Ich habe alles dafür getan, mich mit all meinen Kräften darauf vorbereitet. Nun kommt es darauf an, meine Leistung und meine Strategie richtig abzurufen. Wie fokussiere und entspanne ich davor am effektivsten? Wie kann ich mich dafür innerlich sammeln und auf die mich fordernde Ereignisse im Alltagsleben vorbereiten?

SyncSouls hat "Power Meditation - der große Tag" entwickelt. Dieses ist eine einmalige Kombination aus Meditation nach Zen Methode und einer darauf folgenden Kurze...

Erscheinungsdatum: 08.08.2012

 

Hörprobe (hier mp3 direkt)

 

 

 

Torsten Abrolat
Produktion und Regie: SyncSouls.de - Torsten Abrolat

Musik: Torsten Abrolat
Mastering: SyncSouls Mastering, Hamburg

 

Zitate von Anwendern

 

"Von Höchstspannung zur Tiefenentspannung in 15 min": Sehr angenehme Stimme, sanfte Musik, gute Klangqualität, wirkungsvolle Affirmationen, in fünf verschiedenen Meditationen, je ca. 5 bis 15 Minuten lang. Wer sich mit Powernaps, Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung auskennt, fühlt sich bereits beim ersten Anhören wie auf Watte gebettet und entspannt, gleichzeitig in Top-Form und hochkonzentriert. Kurze und ehrliche Tiefenentspannung - bin sehr begeistert!

 

-"Hat mir super geholfen vor einer Prüfung runter zu kommen und mich zu konzentrieren."

 

Titel-/Kapitel übersicht

 

 

  Vorschau Titel Länge iTunes
1 iPhone / iPad / iPod Vorschau Einleitung und Erklärung
Beachtenswertes zum Thema Meditation - Autogenen Training, ZEN, PMR
04:03 min download
2 iPhone / iPad / iPod Vorschau Power-Meditation: Meditation nach ZEN Methode mit nachfolgenden Übungen des Autogenen Trainings
Die Langform
14:31 min
3 iPhone / iPad / iPod Vorschau Power-Meditation: Meditation nach ZEN Methode mit nachfolgenden Übungen der Progressiven Muskelentspannung
Die Langform
14:31 min
4 iPhone / iPad / iPod Vorschau Power-Meditation: Meditation nach ZEN Methode mit nachfolgenden Übungen des Autogenen Trainings
Die Kurzform
03:18 min
5 iPhone / iPad / iPod Vorschau Power-Meditation: Meditation nach ZEN Methode mit nachfolgenden Übungen der Progressiven Muskelentspannung
Die Kurzform
03:19 min
6 iPhone / iPad / iPod Vorschau Power-Meditation Der Große Tag
Klänge pur (ohne Stimme)
14:41 min

 

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Power Meditation Der große Tag

Es steht mir bevor: Die Prüfung, die Präsentation, das wichtige Spiel, der entscheidende Termin. Ich habe alles dafür getan, mich mit all meinen Kräften darauf vorbereitet. Nun kommt es darauf an, meine Leistung und meine Strategie richtig abzurufen. Wie fokussiere und entspanne ich davor am effektivsten? Wie kann ich mich dafür innerlich sammeln und auf die mich fordernde Ereignisse im Alltagsleben vorbereiten?

SyncSouls hat "Power Meditation - der große Tag" entwickelt. Dieses ist eine einmalige Kombination aus Meditation nach Zen Methode und einer darauf folgenden Kurzentspannung gegen Lampenfieber und bei Prüfungsstress, die in zweifacher Ausführung vorliegt:
Eine Power-Meditation: nach ZEN Methode mit Übungen des Autogenen Trainings im Anschluss
eine Power-Meditation: nach ZEN Methode mit Übungen der Progressiven Muskelentspannung im Anschluss.
Beide Versionen liegen jeweils in einer Langform (ca. 15 Minuten) für die umfassende Entspannung und in einer Kurzform (3 Minuten) für das schnelle Aufladen kurz vor Ihrer Aufgabe vor.
Je nachdem, welches Verfahren Ihnen mehr liegt, können Sie diese Frequenzen nutzen, um für die entscheidenden Momente des Lebens gewappnet zu sein!

Meditation ist eine tiefe Versenkung in sich selbst. Ziel ist ein ganzheitlicher Entspannungszustand, der tief nach innen führt. Meditation beeinflusst unsere Hirnströme: während der Meditation sind vermehrt Alphawellen (typisch für einen wachen und entspannten Zustand) und Deltawellen (typisch für Schlaf) zu messen. Außerdem werden vermehrt Endorphine freigesetzt, die Glücksgefühle auslösen und die Schmerzempfindlichkeit senken. Der gesamte Stoffwechsel verlangsamt sich und die Atmung wird regelmäßig und tief. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind erprobte Entspannungstechniken, die einerseits das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen (Puls, Blutdruck und Herztätigkeit kommen zur Ruhe) und andererseits die Psyche stärken (Verminderung von Stress und Angstgefühlen, Entwicklung von innerer Gelassenheit).
Diese Kombination aus Meditation und Übung hilft Ihnen vor Ihrer großen Aufgabe all Ihre Kräfte, Besinnung und Klarheit zu sammeln und aufzuladen, um diese dann gezielt frei setzen zu können.
Sie können diese Power-Meditation auch während einer Vorbereitungsphase, der Lernphase oder im Alltag einsetzen, wenn Sie denken, dass Sie an Konzentration verlieren.

 

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