english version | IMPRESSUM | KONTAKT

 

 

SyncSouls Katalog > Hörbuch, Audio CDs und mp3 Download > Entspannungstechnik

zurück nächster Titel 

Autogenes Training 1

 

CD bei SyncSouls

kaufen

 

CD bei

Amazon

kaufen

------------------

 

Hörbuch kaufen:

 

bei

iTunes

downloaden

 

bei

audible.de

downloaden

 

bei

eBook.de

downloaden

 

bei

Thalia.de

downloaden

 

bei

Google play

downloaden

------------

 

weitere shops

 

Aufbautraining für Einsteiger in die konzentrative Selbstentspannung

 

Autogenes Training 1 - SyncSouls

9,99 €

Download

 

14,99 €

CD-Preis

-----------------

145 Min.

Spieldauer

-----------------

GEMAFREI

gemafreie Musik

-----------------

BESTSELLER

 

Lassen Sie sich ein auf eine Zeit der Entspannung. Ihre Zeit der Entspannung.
Es wird Ihnen gut tun!

SyncSouls hat eine systematisches Aufbautraining für Anfänger zusammengestellt, mit dem Sie das Autogene Training stufenweise und optimal erlernen. Schritt für Schritt eignen Sie sich die ersten Übungen und Formeln des Autogenen Trainings an. Ziel dieser Übungen ist es, dass Sie selbstständig in Alltagssituationen das Autogene Training anwenden und so effektiv mehr Ausgewogenheit und eine bessere Körperwahrnehmung erlangen.

Erscheinungsdatum: 21.03.2013

 

Hörprobe (hier mp3 direkt)

CD Autogenes Training 1 bei Amazon bestellen

 

 

 

Sprache: Deutsch
Sprecher: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Produktion und Regie: SyncSouls.de - Torsten Abrolat

Musik: N.N.
Mastering: SyncSouls Mastering, Hamburg

 

Hier können Sie die gesamte erste Übung anwenden

Testen Sie uns

SyncSouls stellt Ihnen hier die komplette

Übung 1 "Entspannung, Atmung und die Schwereübung für Arme und Beine"

aus dem Hörbuch Autogenes Training 1 als freies MP3 zum Download zur Verfügung. Auf unserem YouTube-Kanal wird diese Übung schon eifrig genutzt.

JETZT ABSPIELEN

 

 

Zitate von Anwendern & Hörern

 

Sehr empfehlenswert!

Ideal für Einsteiger, die Stimmen sind sehr angenehm, die Übungen leicht nachzuvollziehen und die Musik trägt wirklich zur Entspannng bei. Die Übungen sind jeweils mit einer weiblichen und einer männlichen Stimme gesprochen, man kann also entscheiden, mit welcher Stimme man seine Übung durchführen möchte.

5 Sterne*****

 

"Für mich"

Toll, mit diesem Händler immer wieder, super schnell. Produkt ist genau wie beschrieben.
Die CD hat eine hervorragende tolle Qualität. Vielen Dank !!

5 Sterne*****

 

Titel-/Kapitel übersicht

 

 

  Vorschau Titel Länge
1 Audio Auszug / Vorschau Einleitung zum Autogenen Training für Einsteiger
03:45 min
2 Audio Auszug / Vorschau Körperhaltung und Übungspositionen
Tipps zur Anwendung
03:05 min
3 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 1 - männl. Stimme
Entspannung, Atmung und die Schwereübung für Arme und Beine
11:29 min
4 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 1 - weibl. Stimme
Entspannung, Atmung und die Schwereübung für Arme und Beine
11:29 min
5 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 2 - männl. Stimme
Entspannung, Atmung und die Wärmeübung für Arme und Beine
11:28 min
6 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 2 - weibl. Stimme
Entspannung, Atmung und die Wärmeübung für Arme und Beine
11:28 min
7 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 3 - männl. Stimme
Entspannung, Atmung, Schwere für beide Arme und beide Beine, Wärme für beide Arme und beide Beine
11:26 min
8 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 3 - weibl. Stimme
Entspannung, Atmung, Schwere für beide Arme und beide Beine, Wärme für beide Arme und beide Beine
11:26 min
9 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 4 - männl. Stimme
Entspannung, Atmung, Schwere und Wärme für Arme und Beine
09:21 min
10 Audio Auszug / Vorschau AT Anfänger Übung 4 - weibl. Stimme
Entspannung, Atmung, Schwere und Wärme für Arme und Beine
09:21 min
11, 12  

AT Anfänger - alle Übungen in einem Durchlauf

Im Anschluß erhalten sie die gesamten 4 Übungen in einem Durchlauf, wahlweise mit männlicher oder weiblicher Stimme

je 28 min.

 

Oft zusammen bestellt mit:

     
Entspannung Meer  

CD Autogenes Training 2

Fortgeschrittene Übungen – Tiefenentspannung

SyncSouls hat ein systematisches Aufbautraining zusammengestellt, dass das Autogene Training stufenweise trainiert. In diesem Hörbuch werden das Organ Herz und die Körperregion Bauch angesprochen und die angenehme Stirnkühle. Es ist die sogenannte Oberstufe, die auf der Grundstufe des Autogenen Trainings basiert,...

 

 

Dieses könnte Ihnen auch gefallen:

 

Die P&A Methode: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
Die P&A Methode: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
hochwirksame ganzheitliche Tiefenentspannung

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - PMR
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - PMR
Entspannung und Harmonie

 

Achtsamkeit - Eine kleine Einführung
Achtsamkeit - Eine kleine Einführung
mit Übungen zum Ausprobieren und Kennenlernen

 

Autogenes Training Komplett
Autogenes Training Komplett
Tiefenentspannung für den ganzen Körper

 

Atemlos? Atem Entspannung
Atemlos? Atem Entspannung
Einfache und effektive Methode für mehr Energie und Ausgeglichenheit

 

Autogenes Training 2
Autogenes Training 2
Fortgeschrittene Übungen der konzentrativen Selbstentspannung

 

Es geht Mir Gut! Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
Es geht Mir Gut! Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
Stress gezielt Abbauen, bei Ermüdung schnell Auftanken

 

Autogenes Training 1

SyncSouls hat eine systematisches Aufbautraining für Anfänger zusammengestellt, mit dem Sie das Autogene Training stufenweise und optimal erlernen. Ziel dieser Übungen ist es, dass Sie selbstständig in Alltagssituationen das Autogene Training anwenden und so effektiv mehr Ausgewogenheit und eine bessere Körperwahrnehmung erlangen.
Hierzu ist es wichtig, sich Schritt für Schritt diese ersten Übungen des Autogenen Trainings sanft anzueignen, damit man später in das fortgeschrittenen Stadium und die Kurzübungen und Formeln leicht hineinfindet.

Das Autogene Training (oder auch konzentrative Selbstentspannung) ist ein weltweit anerkanntes Entspannungsverfahren. Die Methode wurde in den 20iger Jahren des 20. Jahrhunderts vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Wie bei letztendlich allen Entspannungsverfahren lässt sich auch das Autogene Training auf zwei wesentliche Grundprinzipien zurückführen:
Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Außerdem werden suggestive Verfahren dafür genutzt, um z.B. eine entspanntere Muskulatur herbei zu führen und diese schneller und intensiver zu spüren. Mit dem eigenen Bewusstsein, also mit den eigenen suggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften kann man seine körperliche und seelische Entspannung hervorrufen. Man ist also in der Lage, mit autosuggestiven (sich selbt beeinflussenden) Formeln, seinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. Dieses Verfahren der Autosuggestion ist nicht mit Hypnose zu verwechseln, man ist bei vollem Bewusstsein und kann seine Gedanken selbst steuern und sich bewusst eine Tiefenentspannung herbeiführen.
Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings zur Tiefenentspannung, Stressbewältigung und auch beispielsweise bei einer Vielzahl von psychosomatischen Störungen hat sich in vielen Studien bestätigt. Außerdem sind auch angstmindernde Und stimmungsverbessernde Wirkungen festgestellt worden.

Autogenes Training wird vor allem präventiv zur Gesundheitsförderung eingesetzt aber auch in der Begleitung bei psychotherapeutischer Behandlung.
In folgenden Anwendungsbereichen wird Autogenenes Training als Entpannungsverfahren effektiv genutzt:
Bei Durchblutungsstörungen, Magen- Darm- Erkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzeduktion und Linderung, depressiven Verstimmungen, Herz- Kreislauferkrankungen (Hypertonie, Tinnitus, koronare Herzkrankheit), Asthma, Angststörungen.

Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.

SyncSouls wünscht Ihnen nun mit seinem Übungsprogramm viel Spaß und Erfolg beim Erlernen des Autogenen Training

 

Download-Links - Autogenes Training 1

Wählen Sie Ihren Shop aus:

 

bei Audible downloaden

bei iTunes downloaden

Bei ebook.de downloaden

 

 

 

nach oben

 

 

 

zurück nächster Titel 
     
     

 

 

Burnout Hilfe | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Fernöstliche Klänge | Einschlafhilfe für Kinder

SyncSouls 2010-2014 | facebook | youtube | twitter | audible | soundcloud | amazon CD Shop | ebook.de | thalia.de