english version | IMPRESSUM | KONTAKT

 

 

SyncSouls Katalog > Hörbuch, Audio CDs und mp3 Download > WORK-LIFE BALANCE

zurück nächster Titel 

Anger Management Training

 

Hörbuch kaufen:

 

bei

iTunes

downloaden

 

bei

audible.de

downloaden

 

bei

eBook.de

downloaden

 

bei

Thalia.de

downloaden

 

bei

appleMusic

streaming

------------

 

weitere shops

 

Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen - effektive mentale Übungen

 

Anger Management Training Hörbuch  - SyncSouls

9,99 €

UVP Download

-----------------

118 Min.

Spieldauer

-----------------

GEMAFREI

gemafreie Musik

-----------------

 

Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie ihren Ärger und ihre Wut nicht mehr steuern können? Sie bei heftigem Ärger im Ton viel zu laut werden und in ihrem Verhalten nicht mehr adäquat ihrem Ärger Luft machen?
Wie kann ich persönlich entspannter wieder zu mir kommen, wenn mich meine Wut zu sehr gefangen nimmt und bestimmt? In diesem Hörbuch geht es darum, wie ich meinen Ärger oder auch meine Wutanfälle in Eigenregie wieder kontrollieren, selbst regulieren und beruhigen lerne. Syncsouls hat ein effektives Trainingsmodul aus Selbstentspannungsübungen ...

Erscheinungsdatum: 24.07.2015

 

Hörprobe (hier mp3 direkt)

 

 

 

Sprache: Deutsch
Sprecher: Franziska Diesmann
Produktion und Regie: SyncSouls.de - Torsten Abrolat

Musik: N.N.
Mastering: SyncSouls Mastering, Hamburg

Gemafrei

 

Titel-/Kapitel Übersicht

 

  Titel Länge
1 Vorwort:
Einleitung
07:54 min
2

Übung 1

Atemübung mit Affirmationen und Autogenem Training: Lass Deine Wut los

10 min
3

Übung 2

Meine Wut transformiert sich: Intensive Entspannung mit der P&A Methode

26 min
4

Übung 3

Atemübung akut- für das schnelle Anger Management Training zwischendurch – Kurzübung zur Selbstberuhigung bei akuten Wutgefühlen

5 min
4

Übung 4

PMR akut - Kurzübung Hände und Arme - schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung

5 min
5

Übung 5

PMR akut - Kurzübung Schultern - schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung

5 min
6

Übung 6

PMR akut – Kurzübung Beine - schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung

5 min

 

Dieses könnte Ihnen auch gefallen:

 

Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen
Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen
Mit Autogenem Training: Schwerpunkt Ruhe und Entspannung

 

Power Meditation Der große Tag
Power Meditation Der große Tag
Entspannung, Förderung der Konzentration und Besinnung auf eine große Aufgabe - ZEN, autogenes Training, Progressive Muskelentspannung bei Prüfungsangst und Lampenfieber

 

Flugangst bewältigen
Flugangst bewältigen
4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung

 

Glücklich in den Tag!
Glücklich in den Tag!
Gute Gedanken für jeden Tag - 31 Affirmationen

 

Power Meditation für Manager und Managerinnen
Power Meditation für Manager und Managerinnen
12 Minuten neue Energie und Motivation durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

 

Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen (Atmung)
Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen (Atmung)
Mit Autogenem Training: Schwerpunkt Atmung

 

Negative Gedanken Stoppen!
Negative Gedanken Stoppen!
Mit Tiefenentspannung, positiver Konditionierung und Affirmation

 

 

Anger Management Training

Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie ihren Ärger und ihre Wut nicht mehr steuern können? Sie bei heftigem Ärger im Ton viel zu laut werden und in ihrem Verhalten nicht mehr adäquat ihrem Ärger Luft machen?
Wie kann ich persönlich entspannter wieder zu mir kommen, wenn mich meine Wut zu sehr gefangen nimmt und bestimmt? In diesem Hörbuch geht es darum, wie ich meinen Ärger oder auch meine Wutanfälle in Eigenregie wieder kontrollieren, selbst regulieren und beruhigen lerne. Syncsouls hat ein effektives Trainingsmodul aus Selbstentspannungsübungen mit Kombinationen aus Atemtechnik, selbststärkenden Affirmationen und Tiefenentspannungsmethoden wie dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung entwickelt. Ziel ist es, sich die folgenden Übungen, oder Teile daraus, anzueignen und diese jederzeit flexibel und selbständig anwenden zu können:
Einleitung: Gedanken und Fakten zum Thema Wut und Ärger;
Übung 1: Atemübung mit Affirmationen und Autogenem Training: Lass Deine Wut los (10 min.);
Übung 2: Meine Wut transformiert sich: Intensive Entspannung mit der P&A Methode (30 min.);
Übung 3: Atemübung akut- für das schnelle Anger Management Training zwischendurch - Kurzübung zur Selbstberuhigung bei akuten Wutgefühlen (5 Min.);
Übung 4: PMR akut - Kurzübung Hände und Arme- schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.);
Übung 5: PMR akut - Kurzübung Schultern- schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.);
Übung 6: PMR akut - Kurzübung Beine- schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.);
Es stehen 2 Versionen zur Verfügung mit je einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme.
Finden Sie in positive Energie zurück durch einen konstruktiven Umgang mit Wut und Ärger mit dem Anger Management Training von SyncSouls.

 

Download-Links - Anger Management Training

Wählen Sie Ihren Shop aus:

 

 

download in iTunes

download bei audible

download bei ebook

 

 

 

nach oben

 

 

 

zurück nächster Titel 
     
     

 

 

Burnout Hilfe | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Fernöstliche Klänge | Einschlafhilfe für Kinder

facebook | youtube | twitter | audible | soundcloud | amazon CD Shop | thalia.de | weitere Shops | Datenschutzerklärung | Sporteve